A videóban a készítő megosztja a nagypénteki ételek elkészítésének lépéseit, kezdve egy alternatív petrezselyem pestóval. A hagyományos bazsalikomos pestó helyett petrezselyemmel és mandulával készült változatot mutat be, amelyhez olívaolajat, parmezánt, fokhagymát és sót használ.
Ezután egy egészséges szuperköret elkészítésére tér át, amely brokkolit és lencsét tartalmaz. A brokkolit ledarálva előkészíti, majd rizsfőzőben főzi meg a lencsét különféle fűszerekkel és marhahúsleves porral. A kész köretben a brokkoli és a lencse tökéletesen kiegyensúlyozott ízeket alkot, gazdag fehérjében és rostban, így ideális egy egészséges étkezéshez.
